fbpx

Болка в коляното: диагностика и упражнения

13 / 08 / 2021
Написана от

Болката в коляното не само е досадна, но често намалява и обхвата на движение и по този начин качеството на живот значително.

Какво се крие зад болката в коляното

Коленете имат основна функция при извършването на движение, но поради постоянното им натоварване са особено податливи на фрактури, споделя MedConsult.bg.

Нараняванията на коляното са нормална част спортните дейности особено при тези, които са свързани със засилено бягане и скачане.

Може да има няколко основни причини за оплаквания в колянната става: 

  • претоварване;
  • нараняване;
  • разкъсване на менискуса или кръстните връзки;
  • признаци на износване, като остеоартрит;
  • синдромът на илиотибиалния тракт и много други.

Как се изразяват различните наранявания на коляното

Независимо дали става дума за разкъсани кръстни връзка или менискус, увреждане на хрущяла или началото на остеоартрит, травмите се проявяват по различни начини.

Но как да разберете от какъв вид нараняване страдате?

Разкъсване на кръстни връзки

Един от типичните симптоми на това състояние е ясно чуваем пукащ шум. Веднага след разкъсването на връзката се появяват силна болка и подуване.

Разкъсване на менискуса

Дори ако менискусът се разкъса, това може да се изрази като силен пукащ шум. Но болката във вътрешната или външната празнина на колянната става също е честа индикация за увреждане на менискуса.

Артроза

Артрозата на коляното се причинява от износване на ставния хрущял и може да бъде придружен от възпаление в случай на пренапрежение.

В този случай проблемите с коляното се появяват понякога. Само в напредналия стадий на износване на ставите нарастват както интензивността, така и честотата на болката. Освен това има оплаквания при изкачване на стълби, при ставане след дълго седене или при почивка.

Остра срещу хронична болка в коляното

Трябва да се прави разлика между остра и хронична болка - хроничната непрекъснато ограничава ежедневието на пациента.

За повечето засегнати острите оплаквания отшумяват след няколко дни. Ако обаче постоянната болка не може да бъде овладяна от медикаменти или физическа активност и ако продължава няколко месеца, това често е хронично състояние.

Кога трябва да отидете на лекар

Ако болката е продължила за по-дълъг период от време и / или ако силно ограничава ежедневието ви, има смисъл да посетите ортопедичен хирург, за да бъде определена причината и да се започне необходимото лечение.

Прогресирането на заболяването често може да бъде спряно с целенасочено лечение. Ако има възпаление в коляното, то е възможно да бъде спряно чрез употреба на противовъзпалителни средства.

Причината за оплакванията също може да бъде определена чрез различни тестове и действия. Ако обаче те не доведат до никакъв резултат, могат да се използват образни изследвания като рентгенови лъчи, артроскопия и ядрено-магнитен резонанс.

Упражнения при болки в коляното

Укрепващите упражнения за мускулите на бедрата могат да помогнат при оплаквания в колянната става. Облекчението, например чрез намаляване на теглото и избягването на продължително стоене, може да помогне, разбра МедКонсулт.бг.

Обезболяващи лекарства също ще помогнат.

Упражненията, които ще укрепват коляното, включват:

1. Клякания

Краката трябва да бъдат разкрачени. Разпредлете тежестта си върху петите, като бавно плъзгате задните части назад и надолу. Уверете се, че коленете не се огъват навътре по време на движението. 

2. Разтягане на бедрените мускули

Легнете по гръб, изпънете проблемния крак възможно най-нагоре към тавана, докато другият крак остава сгънат на пода. Повторете това упражнение няколко пъти.