Светът на жената е пълен с маневри между работа, деца, съпруг и дом. Борещият се начин на живот изисква от нея да поддържа концентрация и баланс на ума и тялото, подобно на принципите, научени, докато практикуваме йога. Няма съмнение, че за всяка жена възможността да надникне в себе си, психически и физически чрез женската йога, е интервал в претъпкания график, който ще доведе до обновяване на енергиите и намиране на баланс и хармония.
Йогата е съобразена с жената въз основа на хормоналните промени
Позите създават връзка между тялото, ума и дихателните пътища, като имат цел постигане и подобряване на правилна стойка и вътрешен баланс. Чрез редовните практики може да разберете връзката между начина, по който дишате, общото здраве и психическо състояние, споделя медконсулт.
Женската йога дава възможност за укрепване на дълбоките мускули и поддържане на правилна и силна стойка. Помага да се идентифицират и коригират различни симптоми, които пречат на ежедневното поведение. Упражненията се фокусират върху тазовото дъно и коремните мускули. Циклите на асаните (позите) помагат да се разбере ефектът на тазовите мускули по различни начини върху дишането и баланса в седнало, легнало и изправено положение.
Практиките са подходящи за жени на всеки етап от жизнения им цикъл и на всяка възраст:
- по време на бременност;
- след раждане;
- по време на лечение на фертилитета;
- по време на менопауза;
- по време на менструация;
- в период, когато страда от постоянен стрес.
Хормоналната активност се променя през годините и влияе върху тялото по различни начини. Практикуването на асаните и дишането помага за регулиране на хормоналната активност в тялото. За тези, които страдат от постоянно напрежение или болка, изпитват загуба на сексуално желание или несигурност, женската йога може да допринесе много.
Практиките се фокусират върху укрепването на стабилизиращата мускулна система, която е дълбоката мускулна група. Същата мускулна група е отговорна за стабилизирането и поддържането на скелета и всъщност за много рутинни движения. Укрепването на дълбоките мускули чрез йога помага за намаляване на вредните здравословни състояния като болки в гърба, напрежение в раменния пояс, слабост на таза, дискова херния и др.
Женската йога помага на жената да обича себе си
Може да се свърже със своята женственост, като същевременно ще се справите с физически неудобства като:
- постоянни мигрени;
- намалена енерги;
- изтичане на урина;
- проблеми със съня;
- храносмилателни проблеми;
- липса на менструация;
- загуба на сексуално желание.
При жени на възраст над 60 години симптоми, като негъвкавост, болка и ограничена подвижност, могат да бъдат по-чести поради загуба на костна маса в резултат на намаляване на естрогена. Женската йога предоставя инструменти за справяне с тези ефекти и укрепване на мускулите и частите от тялото, които са отговорни за тях.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
