Професията, видът на работата и работното време оказват влияние върху физическото състояние и здравето, а ново проучване е установило, че хора на възраст 45 и повече години, трябва да вземете предвид, че тези фактори имат пряк ефект върху риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Кои са професиите, които са най-опасни за сърцето
- Полиция и пожарна служба;
- Професии, свързани с обслужване: приготвяне на храна, строителство и поддръжка на земята, почистване, фризьорски и разкрасителни услуги, грижа за животните и други;
- Продажби, обслужване и административна работа.
Професиите, в които е най-добре да се работи
- Управление и заемане на мениджърски пост;
- Медицински професии: лекари или медицински сестри;
- Изкуства, развлечения, спорт и комуникация.
Проведено проучване
Изследователите изследвали 5566 работници на възраст 45 и повече години, без анамнеза за сърдечно заболяване или инсулт. Те се опитали да намерят при участниците 7 рискови фактора, които могат да повлияят на шансовете им за развитие на инсулт, бъбречни или сърдечни заболявания. Рисковите фактори са:
- кръвно налягане;
- индекс на телесната маса;
- общо ниво на холестерол;
- ниво на кръвна захар;,
- тютюнопушене;
- диета и физически упражнения.
Участниците са получили оценки, които варират по скалата между: идеално здраве в единия край, умерено в средата и лошо в другия край. Как субектите са могли да постигнат идеални резултати? Истината е, че не е било толкова просто: работниците получили такива резултати, ако кръвното им налягане е било 120/80, общото им ниво на холестерол е било под 200 и кръвната захар под 100. Всички тези стойности са били измерени без пациентите да употребяват лекарства, научи МедКонсулт.бг. Освен това те не е трябвало да са пушачи, да имат ИТМ под 25 или да се занимават активно със спорт или друг вид физическа активност.
Рискови фактори
Въпреки че повече от 88% от тях не са били пушачи и 78% от тях са имали идеални нива на кръвна захар, по-малко от половината от тях (41%, за да бъдем точни) се били в идеално сърдечно-съдово здраве.
Ето как изглежда във всяка област на практика:
- Транспорт и транспортна работа: Тази сфера включва най-високия процент пушачи от всички останали професии, участвали в проучването: 22% пушачи;
- Офис работа, продажби и административна поддръжка: 68% от служителите са имали лоши хранителни навици, 69% от персонала по продажбите не са имали идеално ниво на холестерол, 82% от служителите в административната поддръжка не са получавали идеални оценки за физическа активност;
- Служители в хранително-вкусовата промишленост: Тази група работници е получила най-нисък резултат, когато става дума за хранителни навици. 79% от тях са имали лоша диета и хранителни навици;
- Работници в отбранителният сектор: 90% от полицаите и пожарникарите са по-склонни да са с наднормено тегло или болезнено затлъстели (явно митът за понички и ченгета, които виждаме във всеки американски сериал или филм е истина), 77% от тях не са имали идеални нива на холестерол и 35 % от тях са страдали от високо кръвно налягане;
- Мениджъри: Като цяло тези, които са работили в тези области, се радват на по-добро сърдечно-съдово здраве от служителите във всички останали професии, изследвани в проучването. Една трета от тях са имали идеален ИТМ, трима от четирима работници са правили упражнения, а само 6% от тях са били пушачи. В същото време 72% от работниците, които са работили в бизнес сферата или финансовата среда, страдат от лоши хранителни навици.
Колкото по-ниски са резултатите от рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания, толкова по-лесно е да се предскажат бъдещите заболявания на участниците, включително преждевременна смърт, сърдечни заболявания, бъбречни заболявания и инсулт, разбра MedConsult.bg.
Стресът вреди на храненето
Проучването установило също, че по-възрастните работници имат трудности да постигнат идеални резултати във всичко, свързано с областта на храненето, тъй като нестабилното работно време или изискванията на работното място, затрудняват служителите да намерят време да спортуват или да си приготвят здравословна храна, защото стресът оказва неблагоприятно влияние.
Хората, които работят на "стойностни" работни места, например лекари, също са потърпевши. Лекарите, които работят при голямо натоварване и при голям стрес, намират по-малко време да се грижат за себе си и да инвестират в здравето си, поради което често страдат от симптоми на затлъстяване, което може да увеличи риска от сърдечни заболявания, инсулт, диабет и други.
Какво можете да направите, за да останете здрави
На първо място не правете драстични промени в начина си на живот - всичко трябва да става бавно, стъпка по стъпка. Например през обедната почивка можете да си направите кратка разходка извън работното място или да обядвате на спокойствие, без през това време да изпълнявате задачи, свързани с работата. С течение на времето тези малки стъпки ще повлияят на здравословното ви състояние.
Какво друго може да се направи
- Ако работите пред компютър, се препоръчва да ставате на всеки половин час и да се разхождате из офиса за около 2 минути;
- Ако работното място осигурява закуска, която е под формата за тестени и сладки изделия, не се поддавайте на изкушението, а си носете от вкъщи здравословни заместители, плодове или зеленчуци;
- Обърнете внимание на това, което пиете - Ако на работното място се разпространяват безалкохолни напитки, силно се препоръчва да не се изкушавате, а да пиете само вода. В началото може да е малко трудно, но след известно време ще забележите положителните ефекти.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
