fbpx

Какво да ядем за здрави бъбреци?

04 / 02 / 2019
Написана от MedConsult

Бъбреците са органите, натоварени с функцията да филтрират отпадъците в организма и отговарят за извеждането им чрез урината. В допълнение към това, поддържат баланса на електролитите и други течности в тялото. Правилното хранене помага на органите да функционират много по-добре, напомня Medconsult.

За здрави бъбреци е препоръчително да се консумират повече продукти, богати на витамин А

Този витамин се синтезира в нашия организъм от каротина, съдържащ се в морковите, чушките, облепихата, аспержите, магданоза. За това е подходящо да включим тези храни в дневната си диета.

Зелето е добър източник на неразтворими фибри, хранителни вещества и минерали, които го правят идеална храна за здравето на бъбреците. То изчиства токсините от кръвния поток чрез процеса екскреция.

Изключително добра храна за бъбреците е и тиквата заради наличието на витамин Е. Според учените хората, които често консумират тиква, се възстановяват много по-бързо от болести. Тиквата също има диуретичен ефект, но не дразни бъбречната тъкан.

Плодовете са отличен източник на манган, витамин С, фибри и фолиева киселина. Боровинките, малините и ягодите са много полезни за бъбреците, защото имат антиоксидантни свойства, които допринасят за намаляване на възпалението и по-доброто функциониране на пикочния мехур.

Динята се нарежда на първо място сред полезните за бъбреците храни

Освен че подобрява функционирането на този орган, динята регулира киселинно-алкалния баланс в организма.

Ананасът е тропически плод с ниско съдържание на калий, съдържа фибри, витамин В, манган и бромелаин – ензим, който намалява възпаленията.

Medconsult препоръчва да включим следните храни в дневното си меню, според сезона:

  • картофи;
  • диня;
  • тиква;
  • ананас;
  • боровинки.