Стресът, вредната храна, както и твърде бързият ритъм на живот могат да предизвикат появата на хипертонични признаци. Както е добре известно на хората, сърдечните заболявания са основна причина за повишено кръвно в организма.
Medconsult.bg състави списък от десет продукта, които са полезни при високо кръвно налягане:
1.Грозде
Гроздето е едно от плодовете, което притежава укрепващо действие върху сърдечно-съдовата система. Консумацията му намалява холестеролът в кръвта и съставът й се подобрява.
2. Млечни продукти
Киселото мляко и другите млечни продукти съдържат много калций и полезни вещества, влияещи положително не само върху налягането, но като цяло върху здравето ни.
3. Чесън
При хората със сърдечно-съдови болести се препоръчва редовното присъствие на чесън в менюто.Той понижава холестерола и нормализира кръвообращението.
4. Банани
Съставът на бананите включва калий и магнезий, които ви позволяват да насищате мозъчните клетки с кислород и да нормализирате водно-солевия баланс. Всичко това спомага нормализирането на налягането на кръвта.
5. Слънчоглед
Слънчогледовите семена също влияят положително. Те съдържат витамин Е, протеин, фолиева киселина и фибри. Имайте предвид, че се препоръчва да се използват само несолени семена и то в ограничени количества.
6. Спанак
Спанакът е богат на антиоксиданти и пептиди. Тези вещества понижават холестерола и да привеждат вашето кръвно налягане в ред. Спанакът обаче бързо губи всичките полезни си свойства. Ето защо, опитайте се да не го съхранявате дълго време, като го консумирате възможно най-прясно.
7. Ябълки
Ябълките премахват лошия холестерол от тялото и пречистват кръвта, а също така съдържат фитонутриенти, които помагат за укрепване на сърцето. Само 1-2 ябълки на ден са достатъчни, за да нормализирате кръвното си налягане.
8. Шоколад
Тъмният шоколад, който съдържа поне 65 процента какао, влияе благоприятно върху сърдечно-съдовата ни система. Полезен е, защото съдържа минерали и витамини, които помагат за понижаване на кръвното налягане.
9. Семките на диня
Семена от диня могат да се консумират и също имат благоприятно влияние. Можете да смилате две супени лъжици семена, да добавите топла вода и да я оставите да се вари няколко часа. Получената тинктура трябва да се филтрира и пие по няколко супени лъжици всеки ден.
10. Бадеми
Бадемите съдържат много калий, понижаващ налягането на кръвта. Само имайте предвид, че трябва да ги консумирате в малки количества. Можете също да пиете бадемово мляко.
За да се стабилизира кръвното налягане, трябва функционалността на сърцето да се повиши. Така то по-добре ще изпомпва кръв, което ще намали натиска върху стените на артериите.
Как да се справим със сърдечна аритмия ?
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
