Гореща вана с ароматни соли е чудесен избор за релаксация. Според ново проучване ползването често на топла вана, не само успокоява, но и действа добре срещу сърдечни проблеми. Според анализа тази процедура намаля риска при пациентите да умрат от сърдечно заболяване или инсулт.
Данни от изследването
Повече от 30 000 души взеха участие в проучване, което изследва техните навици за къпане. Японските участници на възраст от 40 до 59 години без анамнеза за рак или сърдечно-съдови заболявания са били привлечени за изследването и изследователите след това са ги проследявали между 1990 и 2009 г.
Те записаха малко над 2000 сърдечно-съдови „инциденти“ като инсулт или инфаркт. Ако на ден се потапяте в гореща вода със соли, може да имате с 28 на сто по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания и с 26 на сто по-нисък риск от инсулт.
Честото къпане е било свързано и с по-нисък риск от високо кръвно налягане, според проучването, публикувано в списание Heart.
Защо действа ваната добре на работата на сърцето
Клиницистите биха могли да препоръчат накисването в топла вода, за да се предотврати сърдечни заболявания. Те отбелязаха, че предишните проучвания свързват излагането на топлина с намален риск от проблеми със сърцето, потенциално поради излагането на топлина, повишаваща телесната температура, сърдечните контракции, сърдечната честота и кръвния поток.
Тези ефекти са подобни на въздействието на упражненията и се смята, че подобряват съдовата функция в дългосрочен план.
Учените предупреждават, че ако баните са твърде горещи, те могат да причинят топлинен удар.
Подобрява настроението и намалява стреса
Вземането на вана подобрява настроението. Според психолога Нийл Морис потапянето в топла вода помага за преодоляване на депресията и нервното напрежение, защото това е „чудесна комбинация от изолация, спокойствие и комфорт“. Чувството за сигурност, което изпитваме, когато се потопим в топла течност подсъзнателно прилича на усещането да бъдеш в утробата, където е приятно и спокойно. Като цяло вземането на вана предизвиква усещане за комфорт и лекота, което позволява на ума ви, а след това и на тялото ви, да се отпуснете.
Подобрява съня
Банята ви помага да заспите по-бързо. Учените препоръчват да заспите в хладно помещение, тъй като по-студената телесна температура ви позволява да заспите по-бързо. Ако вземете гореща вана, телесната ви температура се повишава. И тогава, излизайки от банята, тялото ще се охлади по-бързо, като по този начин се подготвя по-бързо за здрав сън.
Облекчава болките в ставите
Топла вана облекчава болките в мускулите. Този процес подобрява кръвообращението и помага за облекчаване на мускулната болка и напрежение. Ваните с гореща сол намаляват възпалението на ставите, причинено от артрит или други мускулни заболявания.
Изгаря калории
Вземането на вана изгаря калории. Разбира се, накисването в топла вода не е толкова ефективна при контролиране на наднорменото тегло, колкото при водната аеробика или хидротерапията, но се изпотяваме и изгаряме добре калориите. Редица изследвания твърдят, че горещата баня може да се сравни с бягане или ходене, научи MedConsult.bg.
Какво е сърдечна невралгия ?
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
