fbpx

Гореща вана за по-добра работа на сърцето

02 / 04 / 2020
Написана от Емалена Николова

Гореща вана с ароматни соли е чудесен избор за релаксация. Според ново проучване ползването често на топла вана, не само успокоява, но и действа добре срещу сърдечни проблеми. Според анализа тази процедура намаля риска при пациентите да умрат от сърдечно заболяване или инсулт.

Данни от изследването

Повече от 30 000 души взеха участие в проучване, което изследва техните навици за къпане. Японските участници на възраст от 40 до 59 години без анамнеза за рак или сърдечно-съдови заболявания са били привлечени за изследването и изследователите след това са ги проследявали между 1990 и 2009 г.

Те записаха малко над 2000 сърдечно-съдови „инциденти“ като инсулт или инфаркт. Дневната гореща вана е свързана с 28 на сто по-нисък риск от сърдечно-съдови заболявания и с 26 на сто по-нисък риск от инсулт.

Честото къпане е било свързано и с по-нисък риск от високо кръвно налягане, според проучването, публикувано в списание Heart.

Защо действа ваната добре на работата на сърцето

Клиницистите биха могли да препоръчат къпането с вана, за да се предотврати сърдечни заболявания. Те отбелязаха, че предишните проучвания свързват излагането на топлина с намален риск от проблеми със сърцето, потенциално поради излагането на топлина, повишаваща телесната температура, сърдечните контракции, сърдечната честота и кръвния поток.

Тези ефекти са подобни на въздействието на упражненията и се смята, че подобряват съдовата функция в дългосрочен план.

Учените предуpреждават, че ако баните са твърде горещи, те могат да причинят топлинен удар.

вана

Подобрява настроението и намалява стреса

Вземането на вана подобрява настроението. Според психолога Нийл Морис приемането на топла вана помага за преодоляване на депресията и нервното напрежение, защото ваната е „чудесна комбинация от изолация, спокойствие и комфорт“. Чувството за сигурност, което изпитваме, когато се потопим в топла течност подсъзнателно прилича на усещането да бъдеш в утробата, където е приятно и спокойно. Като цяло вземането на вана предизвиква усещане за комфорт и лекота, което позволява на ума ви, а след това и на тялото ви, да се отпуснете.

Подобрява съня

Банята ви помага да заспите по-бързо. Учените препоръчват да заспите в хладно помещение, тъй като по-студената телесна температура ви позволява да заспите по-бързо. Ако вземете гореща вана, телесната ви температура се повишава. И тогава, излизайки от банята, тялото ще се охлади по-бързо, като по този начин се подготвя по-бързо за здрав сън.

Облекчава болките в ставите

vana

Топла вана облекчава болките в мускулите. Топла вана подобрява кръвообращението и помага за облекчаване на мускулната болка и напрежение. Ваните с гореща сол намаляват възпалението на ставите, причинено от артрит или други мускулни заболявания.

Изгаря калории

Вземането на вана изгаря калории. Разбира се, топлата вана не е толкова ефективна при контролиране на наднорменото тегло, колкото при водната аеробика или хидротерапията, но се изпотяваме и изгаряме добре калориите. Редица изследвания твърдят, че горещата баня може да се сравни с бягане или ходене.