fbpx

Защо краката ми са студени през цялото време

19 / 03 / 2021
Написана от

Краката ви студени ли са дори когато навън е горещо? Хронично студените крака могат да причинят дискомфорт и страдащите от това чувство обикновено носят чорапи дори през летните месеци, но те не решават проблема.

Причината да посетите лекар ли са студените крака

Повечето хора, страдащи от хронично студени крака, търсят медицинска помощ твърде късно, когато състоянието, което причинява този проблем, се влоши.

Ако страдате от това явление поради стресово събитие, може да не е повод за притеснение. Ако обаче краката ви са толкова студени, че искате да носите чорапи през цялата година и имате обрив, болки в ставите, треска или възпаление на пръстите, трябва да посетите лекар възможно най-скоро.

След преглед лекарят ще може да постави диагноза. Също така ще трябва да си направите кръвен тест, за да се определи дали страдате от хипотиреоидизъм, диабет или анемия, освен ако не знаете, че имате едно от тези състояния. Вашият лекар може също да провери дали имате увреждане на нервите или травма.

Какви са възможните причините

Причините варират и понякога това може да е незначителен проблем, който можете да лекувате в рамките на няколко седмици. Посочените по-долу фактори са тежки и изискват специфично лечение.

1. Анемия

Един от най-големите предупредителни признаци за анемия са студените крайници, споделя МедКонсулт.бг.

Това заболяване възниква, когато в тялото няма достатъчно здрави червени кръвни клетки, които не могат да пренасят кислород от белите дробове до други части на тялото. Желязодефицитната анемия почти винаги е свързана и със студени крака.

В допълнение към студените крайници се проявяват:

  • бледа кожа; 
  • учестен пулс; 
  • задух; 
  • слабост и / или хронична умора.

Анемията е изключително опасна и е важно да се потърси медицинска помощ. Не се опитвайте да решите проблема сами, като приемате железни добавки. В много случаи анемията се задейства в резултат на сериозно заболяване.

2. Лош кръвен поток

Лошият приток на кръв към крайниците обикновено е резултат от натрупване на плака в кръвоносните съдове. Това състояние се нарича атеросклероза. Сърдечен проблем също може да причини лош кръвен поток. Ако сърцето има затруднения с изпомпването на кръв със здравословна скорост, може да почувствате студ в крайниците.

Заседналият начин на живот също може да бъде виновен за лошото кръвообращение. Упражненията ще помогнат за отстраняването на проблема. Ако пушите, имате повишен риск от развитие на проблеми с кръвообращението.

3. Хипотиреоидизъм

Ако страдате от хипотиреоидизъм, вероятно е краката ви да са студени през цялото време.

Хипотиреоидизмът е проблем, при който щитовидната жлеза не е в състояние да произвежда достатъчно тиреоиден хормон. Този хормон е от съществено значение за много органи в тялото.

Освен това, хормонът на щитовидната жлеза играе ключова роля в превръщането на кислорода и храната в енергия. Жените са по-склонни към този проблем от мъжете.

Симптоми на хипотиреоидизъм също могат да бъдат:

  • повишени нива на холестерол; 
  • дрезгав глас; 
  • мускулни болки;
  • суха кожа;
  • наддаване на тегло; 
  • умора;
  • храносмилателни проблеми като запек.

4. Диабет

Ако имате диабет тип 1 или 2, може да усещате студ в краката поради диабетни усложнения, като периферна артериална болест или периферна невропатия.

Периферните артериални заболявания могат да блокират или забавят притока на кръв към краката, което ги прави студени.

Ако единият крайник е по-студен от другия или имате рани, които се лекуват дълго време, или изпитвате болка по време на ходене, може да страдате от периферна артериална болест.

Има и хора, които не са диабетици, но също така са изложени на риск от развитие на това заболяване, ако страдат от високо кръвно налягане, пушат или имат висок холестерол.

Периферната невропатия е едно от диабетните усложнения, характеризиращо се с увреждане на нервите на краката. Симптомите могат да включват слаби или изтръпнали крака или смъдене.

Периферната невропатия може да се развие и поради други фактори:

  • хранителни дефицити;
  • пиене на твърде много алкохол; 
  • автоимунни заболявания;
  • хипотиреоидизъм;
  • проблеми с костния мозък;
  • някои лекарства.

Всяко усложнение на диабета изисква специално медицинско лечение. 

5. Тревожност

Общо състояние като тревожност също може да причини студени крайници по различни начини. Тревожността засилва цялата гама от емоции, които човек изпитва.

Ако мислите, че краката ви са малко студени, безпокойството ще ви накара да повярвате, че са напълно замръзнали. Това се случва, защото тревожността предизвиква повишена чувствителност.

Друг начин, по който тази емоция причинява студени крака, се дължи на притока на кръв в резултат на хипервентилация. Хипервентилацията и ускореното дишане карат кръвоносните съдове да се свиват и драстично да намаляват кръвообращението. Тъй като притокът на кръв е забавен, това причинява усещане за студ и изтръпване в крайниците.

6. Бюргерова болест

Въпреки че Бюргеровата болест е изключително рядка, тя може да е скритата причина за проблема.

Хората, които дъвчат или пушат тютюн, са изложени на риск. Пушенето кара кръвоносните съдове да се свиват, намалява притока на кръв и предизвиква образуването на съсиреци, които могат да причинят инфекция.

Най-честите симптоми са синкави, червени или бледи крайници, болка, изтръпване и поява на язви, разбра MedConsult.bg. 

Как да лекуваме студените крака

Винаги е най-добре да се консултирате с лекар, за да знаете точната причина за проблема.

Ако не е достатъчно да носите топли чорапи, да използвате бутилки с гореща вода или да спите с електрическо одеяло, за да поддържате краката си топли, може да имате сериозен здравословен проблем. От друга страна, ако студените крайници са причинени от безпокойство - трябва да се научите как да контролирате пристъпите си на тревожност.

Накисването на краката в топла вода може да подобри кръвообращението, да отпусне мускулите и да облекчи напрежението - особено преди лягане. Можете да добавите морска сол към вода или супена лъжица лавандула или лайка.

Ако имате диабет, трябва да избягвате горещите вани. Увреждането на нервите затруднява определянето на температурата на водата, което може да е причина за изгаряне на кожата. 

Същото важи и за бутилките с топла вода и електрическите одеяла. Когато не можете да заспите поради студени крака, топли чорапи могат да ви помогнат.

Упражненията са изключително важни за да се избегне студа. Заседналият начин на живот има пагубен ефект върху кръвообращението и здравето като цяло.

Ако не се движите през по-голямата част от деня, е по-вероятно да развиете остеохондроза, която също може да предизвика студ в крайниците и много здравословни проблеми. Било то кратка разходка в парка или интензивна тренировка във фитнеса, това може да допринесе за здравословното кръвообращение и да затопли краката.

И накрая, обърнете внимание на менюто си. Липсата на хранителни вещества, консумацията на алкохол и неправилното хранене могат да повлияят негативно.

Помислете дали да ядете храни, които подобряват кръвообращението, като черен шоколад, люти чушки, сурови ядки, диня, портокали и нарове. Гинко билобата е популярно растение за стимулиране на мозъка, което може да увеличи притока на кръв чрез отваряне на кръвоносните съдове.