Здравословното състояние на черния дроб се свързва със здравето на цялото тяло. Той регулира метаболизма, кръвта и е важен за имунната ни система. Затова трябва да се грижим за него и да консумираме храни, богати на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини, витамини, катехини, селен и т.н. Когато се комбинират, тези хранителни вещества детоксикират черния дроб и помагат при сериозни чернодробни заболявания.
Лимоните са една от най-полезните храни за черния дроб
Те осигуряват на организма около 40% от препоръчителната дневна доза витамин С. Витамин С играе също важна роля в поддържането на здрава имунна система. Също така цитрусовият плод е натурален антиоксидант, който може да предотврати оксидативните увреждания в черния дроб.
Препоръчително е два пъти годишно да се прави прочистване на черния дроб
Диетолози препоръчват прочистване на черния дроб всяка пролет и всяка есен. Не е изненада ,че в "детоксикиращия коктейл" присъстват лимони. Два-три дни преди същинското очистване се консумират сокове от прясно изцедени ябълки, моркови и червено цвекло. Самият детоксикиращ коктейл се приготвя от зехтин и сок от лимони, като се следват следните стъпки:
- около седмица преди самото прочистване е хубаво да се премине съм суровоядство
- последните два-три дни се пият само сокове от гореизброените продукти
- самото прочистване започва със затопляне на черния дроб с електрическа възглавница. Ако не разполагате с такава, ползвайте налични средства, например бутилка с топла вода.
- приготвя се около 300 мл "коктейл" от равни части пресен лимонов сок и зехтин и се пие на малки глътки. Препоръчително е по време на цялата процедура да легнем и след изпиване на цялата течност да заспим. На следващата сутрин се правят клизми за изчистване на камъните и токсините, които са се отделили от жлъчката и черния дроб и са отишли в дебелото черво. На същия ден се яде предимно сурова храна.
Диетолозите препоръчват да се избягват животинските мазнини, а белтъците са предимно растителни. Храната трябва да се вари или пече, избягвайте пържените храни. Добре е да се храните често и на малки порции.
Статията е с образователна цел и не може да замести консултация с лекар. При здравословен проблем потърсете помощ от специалист.
